6 Conseils pour attaquer 2009 en beauté

La bonne résolution de 2009 ? Ne pas en prendre ! Mais se fixer, toutefois, des objectifs pour tenir la grande forme et prendre soin autant de son physique que de son moral.

1. Oubliez les bonnes résolutions
Autant ne pas ajouter du stress à la pression ambiante : fuyez les objectifs
que vous n'atteindrez pas, ou au prix de tensions démesurées. Remplacez-les par ce qui vous motive cette année : vous remettre au sport (ou à la lecture !), manger mieux, faire votre baptême de plongée, sauter en parachute, passer plus de temps avec vos enfants, réussir votre permis bateau...

2. Commencez la détox
Pour un début de journée tonique, commencez par un jus de citron à l'eau tiède et quelques étirements. Dans l'assiette, allez-y franco sur les légumineuses (soja, fèves, pois) et les céréales (quinoa, pâtes semi-complètes). Optez pour le thé vert, surtout si vous êtes un homme, et contentez-vous  de deux cafés dans la journée. Au bureau, discutez entre collègues des meilleurs crus antioxydants. Histoire de vous encourager !

3. Bougez utile
Pas question, sur un coup de tête, de vous inscrire à des cours de sport onéreux auxquels vous n'irez jamais ! Jouez dans la cour du possible : rentrez du bureau en marchant ou à vélo ; la marche étant un vrai sas de décompression. Privilégiez les escapades à la campagne plutôt que le shopping : balade, footing, ramassage des champignons... Aérez-vous, faites le vide des tensions en faisant le plein de nature.

4. Soyez positif et aware
Puisque la Bourse vous accapare moins ces derniers temps, profitez-en pour accorder un peu plus d'attention aux autres. Faites un petit terreau de pensées positives et autres fleurs de joie de vivre, sans pour autant sombrer dans la tyrannie du bonheur à tout prix (ce qui peut générer du stress !). Bref, cultivez la simplicité (dans ce que vous mangez, vivez, le sport que vous choisissez, etc.).

5. Faites le vide
Jetez-vous sur le drôlissime best-seller du Dr. Barefoot, Libérez-vous ! (éd. Hachette/Marabout) et apprenez les rudiments de la digitopuncture pour gérer vos angoisses. Et puis rangez, triez, donnez... tout ce qui vous encombre la tête et l'espace. En 2009, l'essentiel reprend le pas sur l'accessoire. La nature, vos proches, vos passions l'emportent sur la course effrénée à la conso et à la compét'.

6. Prenez soin de vous !
Les petites attentions font les corps solides et les esprits rassérénés : un hammam, un massage, un squash... En 2009, maintenez le cap et respirez. Dès que le stress pointe le bout de son nez, concentrez-vous sur une session de dix respirations, les yeux fermés. Aérez votre bureau tous les jours et offrez-vous une plante dépolluante contre les champs électromagnétiques. Un cactus sera parfait. Souriez, riez, repassez-vous un bon Coluche en cas de baisse de régime. Avec cette check-list, vous serez prêt à affronter les mauvaises surprises et à profiter pleinement des bonnes. En avant, marche !

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