Six bonnes raisons de faire du sport chez soi

Marre des salles de fitness qui vous barbent et vous gâchent le plaisir de l'entretien physique ? Les nouveaux outils de l'exercice à domicile sont le parfait remède à ce manque d'envie de pratiquer du sport en intérieur.

1. Home sweet home
Le sport en salle, c'est bien, mais cela prend du temps (celui des cours, du transport) et mobilise des moyens financiers. Sans parler du classique abandon dès le premier trimestre. Quant au coach perso dans votre salon, c'est une solution séduisante, mais onéreuse. Alors, comment faire de la gym régulièrement et travailler votre tonicité sans vous ennuyer ni vous lasser ? Grâce à une batterie de nouveaux appareils qui vous coachent à domicile en proposant des programmes à la fois ludiques et efficaces. Parce que tout le monde n'a pas la chance d'avoir Jane Fonda pour voisine de palier...

2. Question d'économies
Avec un investissement de départ raisonnable (attention, les plates-formes vibrantes, très technologiques, comme la Care Fitness Plate ou la My Power Plate, sont un peu chères), le choix d'une plage horaire adaptée à son emploi du temps et malgré le manque de place, faire du sport chez soi présente de nombreux avantages. Pour assurer question régularité, donc efficacité, il vaut mieux que le programme soit ludique, sérieux et performant.

3. Step ou vélo ?
C'est pour résoudre ce cruel dilemme que Domyos lance le Dis Concept : une console à la fois guide et coach (39 euros) pour faire ses cours de step ou ses séances de vélo d'intérieur. Destiné à toute la famille, interactif et simple d'utilisation, ce nouveau joujou, qui prône le sport plaisir, vous permet de pratiquer le fitness en vous amusant et en s'adaptant à votre niveau. Terminées les cassettes de gym tristounettes et répétitives ! Branchez votre appareil de step ou votre vélo sur la console, connectez-les
à votre téléviseur... et le tour est joué !

4. Dans la peau du maillot jaune
Motivé pour transformer votre salon en piste cyclable en seulement quelques minutes ? Le système Bike Concept (manettes et jeu à 69 euros) vous aidera à jouer les pros : affichage des calories perdues et du rythme cardiaque, mémorisation des performances. Vous pouvez vous prendre pour un pistard ou pour le maillot jaune du Tour de France. Plusieurs modèles de vélos sont compatibles avec la Dis. Côté Step Concept (jeu et tapis
à 89 euros), plus de mille combinaisons de pas de step vous attendent, ainsi qu'une dizaine de défis sportifs et de nombreuses chorégraphies de fitness.

5. Un coach à domicile
Un prof de gym à la maison ? Le nouveau DVD " Look & Move ", conçu par l'ancien champion de karaté et coach des stars Christophe Pinna, vous offre l'opportunité de profiter d'une séance personnalisée. Élaborée autour d'exercices cardio et de stretching, cette méthode permet de s'assouplir, de brûler les graisses et, surtout, " de permettre au coaché de mieux se connaître, détecter ses lacunes et définir ses limites ", explique son créateur.

6. Ré-gu-la-ri-té !
Faire du sport en s'amusant : la formule a de quoi séduire et motiver. Car c'est la régularité dans la pratique sportive qui améliorera votre système cardio-vasculaire et votre circulation sanguine. Tonifiée, votre masse musculaire se consolidera. L'alternance d'exercices de concentration et de relâchement permet aussi à votre ossature de se reminéraliser. Et puis, faut-il rappeler que l'activité physique est particulièrement efficace
car elle stimule la fabrication de l'hormone antistress ?