Pratiquer un sport, quelle que soit la discipline, demande une grande motivation pour certaines personnes. Il est désormais possible de faire des activités sportives à domicile grâce à des appareils d’entraînement comme le vélo elliptique. L’usage de ce dernier permet, entre autres, de muscler le corps tout en galbant la silhouette chez soi.
Comment mincir en utilisant un vélo elliptique ?
Pour perdre du poids rapidement sans avoir besoin d’y passer des heures, il est recommandé de s’entraîner avec un vélo elliptique. En effet, cet équipement est indiqué pour ceux qui souhaitent maigrir simplement et efficacement. Découvrez ce comparatif, pour voir une idée sur les 10 meilleurs vélos de 2019.
Ce vélo permet de travailler aussi bien le haut que le bas du corps. Les exercices de base consistent à pédaler avec les jambes, puis s’aider des bras pour accompagner le mouvement. Cet appareil est doté de poignées reliées directement aux pédales. De plus, il est facile à utiliser, car il ne demande pas beaucoup de connaissances afin de bien réaliser les mouvements.
Ainsi, débutant et sportif de haut niveau peuvent s’en servir pour effectuer un entraînement complet. À noter également que le vélo permet de brûler jusqu’à 700 kcal par heure. Pour atteindre cet objectif, il est conseillé de faire des séances d’au moins 30 minutes par semaine. Idéalement, la personne doit réaliser les exercices plusieurs fois pour une durée de 30 minutes comme prévu. Outre la perte de poids, ce matériel aide également à entretenir l’endurance cardio-vasculaire et à tonifier le corps. Il constitue aussi un moyen simple et rapide de se dépenser et de se relaxer après une dure journée de travail.
Quelques conseils pratiques pour choisir cet appareil
Pour mettre en pratique ces exercices à domicile, il est important de bien choisir le type de matériel. Il convient de prendre en compte un certain nombre de critères tels que le poids, la taille et le nombre d’utilisateurs. D’autres points comme la fréquence d’utilisation, l’objectif et le niveau d’entraînement sont également à considérer avant l’achat. Le design est aussi un autre facteur à tenir compte. Le mode de rangement constitue un autre critère à vérifier si le particulier ne dispose pas d’un endroit spécifique pour cela.
C’est pourquoi il est beaucoup plus intéressant de prendre un modèle pliable avec des roulettes. Dès qu’il est plié, l’appareil se range verticalement, et donc, il sera moins encombrant dans la pièce. Il suffit de le placer contre un mur ou dans un placard après chaque utilisation. Pour dénicher le vélo idéal, l’acheteur peut se rendre auprès d’un magasin de fitness s’il en a le temps. Sinon, Internet regorge de boutiques spécialisées dans la vente de ce matériel. Acheter en ligne est plus pratique et plus rapide. Il suffit de sélectionner le modèle recherché puis d’effectuer le paiement.
