Avec l’avancée de la technologie, il existe aujourd’hui des moyens plus amusants et pratiques de faire du sport. L’électrostimulation en fait partie, elle prend de plus en plus d’ampleur d’ailleurs. Il s’agit d’une technique qui vise à contracter les muscles grâce à des impulsions électriques. Récupération, préparation physique, remise en forme, soulagement des douleurs… L’électrostimulation présente de nombreux bienfaits aussi bien pour les débutants que les sportifs de haut niveau.
Pour en savoir plus sur ces avantages, nous vous invitons à lire ces quelques lignes.
L’électrostimulation, c’est quoi ?
L’électrostimulation est aussi appelée EMS ou électro-myostimulation. Il s’agit d’une méthode visant à contracter un muscle en utilisant un appareil spécifique qui génère des impulsions électriques. D’une manière générale, cette technique est très prisée par les sportifs, les centres de rééducation, les professionnels de santé ou les particuliers.
L’appareil utilisé est appelé électrostimulateur. Il est équipé d’électrodes et est placé à même la peau. Son rôle étant de générer une contraction musculaire identique à celle commandée par le cerveau.
Selon vos objectifs, vos possibilités et vos progressions, les impulsions peuvent être réglées de façon à vous permettre de vous entrainer à votre rythme.
À qui s’adresse l’électrostimulation ?
Comme énoncée ci-dessus, l’électrostimulation s’adresse aux sportifs. Ces derniers en font recours pour pouvoir préparer les muscles ou les détendre. Elle les aide généralement à mieux récupérer et à éviter les éventuelles blessures.
Non seulement adaptée aux sportifs, l’électrostimulation s’adapte aussi aux personnes souffrant de lombalgies ou de tendinites parce qu’elle permet le soulagement de la douleur. De la même façon, elle vise à réveiller les muscles qui n’ont pas été stimulés suite à une longue immobilisation
Si vous vous demandez où la pratiquer, n’hésitez pas à vous renseigner auprès d’établissements sportifs près de chez vous. Pour suivre des séances de remise en forme avec électrostimulation à Lyon, il est conseillé de vous adresser à des coachs professionnels. Bienveillants et énergiques, ils vous assurent un programme personnalisé et efficace.
Quels sont les bienfaits de l’électrostimulation ?
Ce n’est pas pour rien que l’électrostimulation est devenue virale. Cette méthode offre de nombreux avantages aux pratiquants. Découvrez-les.
- Une bonne préparation physique
L’électrostimulation aide à réchauffer les muscles. Avec une séance de préparation adaptée, vous pouvez attaquer sereinement votre entraînement.
- Une musculation globale
Vous souhaitez faire un renforcement musculaire global ? La solution : l’électrostimulation. Cette technique raffermit l’ensemble du corps. Vous pouvez mettre l’appareil sur les cuisses, les bras, le ventre, le dos ou encore les fesses pour les sculpter. C’est très efficace pour muscler profondément le périnée.
- Une remise en forme
Vous venez d’accoucher et vous voulez retrouver votre ancienne morphologie ? Ou vous voulez reprendre le sport après un arrêt prolongé ? Vous pouvez pratiquer des séances d’électrostimulation. De cette façon, vous retrouverez petit à petit de la force, de la tonicité et de l’énergie.
- Une augmentation des performances sportives
Les sportifs de haut niveau peuvent aussi optimiser leur entraînement grâce à l’électrostimulation pour ses différentes vertus. Elle optimise la force, la vitalité et la rigueur. Elle permet de rééquilibrer la musculation et de prévenir les blessures.
Par ailleurs, elle fait travailler les muscles sans faire des mouvements. Cela est très pratique lors d’une rééducation après une blessure.
- Un travail musculaire intense sans à-coup
L’électrostimulation propose de nombreux bienfaits dans le domaine de la kinésithérapie. Elle travaille les muscles sans secoué tout en ménageant les articulations et les tendons. De ce fait, elle augmente la force musculaire et l’endurance. Elle prévient également la fragilité corporelle des seniors ainsi que l’ostéoporose qui est à la source des chutes plus fréquentes.
- Un soulagement des douleurs chroniques
Cette méthode assure le soulagement des douleurs chroniques. Vous pouvez l’adopter pour diminuer les douleurs cancéreuses, la douleur dorsale ou encore les migraines. Veillez seulement à choisir une force de stimulation différente de celle à utiliser pour un muscle sain.
- Une accélération de votre perte de poids
Vous avez du mal à perdre du poids ? Essayez l’électrostimulation ! Avec un travail musculaire intense, il vous aide à brûler plus de calories et à stimuler votre métabolisme de base. Ce qui est idéal pour affiner votre silhouette.
- Une diminution des cellulites
L’électrostimulation raffermit le tissu conjonctif, augmente la circulation sanguine et diminue les cellules graisseuses. Elle contribue à la réduction les cellulites. En respectant bien la fréquence de vos entraînements, vous aurez une peau plus belle et plus lisse, sans aucun effet de peau orange.
