Aller à la salle de sport ou simplement faire des exercices afin de soigner sa silhouette et obtenir un ventre plat, sont des choses assez simples pour les femmes de nos jours. Cependant, beaucoup d’entre elles n’accordent pas une grande importance à ce qu’elles portent pour pratiquer leurs activités physiques.
Or, une tenue de sport ou un équipement est important pour gagner en performance, en confiance ou encore pour prévenir les risques de blessure. Cet article vous en dit davantage !
Des vêtements appropriés optimisent les performances sportives
En matière de sport, il existe différentes façons qui faciliteront l’atteinte de vos objectifs. Par exemple pour obtenir un ventre plat, vous pouvez vous aider de brûleurs de graisse, comme celui-ci par exemple. Tandis que pour avoir de meilleures performances, vous pouvez choisir des vêtements conçus dans cette optique.
À titre d’illustration, si vous pratiquez la natation, sachez qu’il y a des combinaisons de natation qui sont bannies des compétitions. Parce qu’elles contribuent à un hydrodynamisme plus avantageux pour leur porteur. Déjà que ce type de tenu est conçu de manière à réduire les frottements dans l’eau, ainsi qu’à optimiser l’efficacité des mouvements des jambes et des bras. Donc si vous ne faites pas de natations de compétition, une bonne combinaison va vous permettre de mieux nager.
Si vous faites de la course à pied ou d’autres activités de type cardio, vous aurez besoin de vêtements qui puissent absorber votre transpiration et évacuer la chaleur corporelle. De cette manière, vous vous entraînerez confortablement et plus longtemps.
Dans cette même optique, optez pour une paire de chaussures en adéquation avec votre sport. À titre d’exemple, les chaussures de running n’offrent pas le même équilibre ou la flexibilité requise pour d’autres activités sportives, à l’instar du basket-ball ou du tennis.
Une tenue de sport permet d’avoir davantage confiance en soi
En outre, la tenue de sport que vous portez peut faire une différence si vous croyez qu’elle va vous aider à avoir une meilleure performance. Des études ont mis en avant que les bénéfices de porter « la bonne » tenue de sport en matière de confidence. Parce que si vous savez que votre tenue vestimentaire vous va à ravir, cela va augmenter votre confiance.
Et si ça se passe à la salle de sport, il y a de fortes chances que vous donniez votre maximum en faisant vos exercices pour avoir des fesses plus fermes, ou un ventre plus plat. Pour vous donner envie d’atteindre vos objectifs, vous pouvez rencontrer des coachs et vous entourer de personnes actives en salle, et vous verrez qu’avec suffisamment de motivation, la transformation physique peut se faire sur une période courte de deux mois !
Des vêtements de sport adéquats offrent une meilleure liberté de mouvement
Autre raison de choisir des vêtements appropriés pour s’entrainer : la liberté de mouvement. Il s’agit d’un point important, parce que si vos habits de sport sont trop serrés, vos mouvements seront limités. Vous ne pourrez donc pas bouger de la bonne manière. De même, s’ils sont trop larges vous n’aurez pas de bonnes sensations et ils risqueraient de vous gêner plus que toute autre chose.
Donc, qu’il s’agisse de collant, de short, de t-shirt, ou encore de body, achetez celui qui convient le mieux. Et évitez de vous jeter sur le premier que vous voyez, sous prétexte qu’il s’agit d’une bonne occasion, ou parce qu’une de vos amies possèdent le même.
Le bon équipement pour prévenir et réduire le risque de blessures
Même si l’on fait attention, il est possible de se blesser de manière anodine en faisant du sport. Aussi, dans le but de garantir votre sécurité, prévenir et réduire les risques de vous blesser lors de votre séance, n’oubliez pas de mettre l’équipement qui va de pair.
Vu que l’utilisation d’un équipement inapproprié est souvent une cause des blessures liées à la pratique d’une activité sportive. Par exemple si vous faites du roller, n’oubliez pas votre casque, vos genouillères, ou encore vos coudières. Mais évitez de les porter pour pratiquer un autre sport qui n’a aucun point commun.
Quelques conseils pour choisir votre tenue et équipement de sport
La matière
En général quand on s’adonne à des activités physiques, les matières les plus conseillées pour les vêtements sont le spandex et le coton. Le spandex ou élasthanne est une fibre synthétique dont l’élasticité est réputée. Il épousera les courbes de votre corps et suivra vos mouvements sans vous gêner.
Quant au coton, il a la propriété d’absorber la transpiration et de bien d’aérer le corps. Bien évidemment, il y a d’autres matières, mais le plus important est que vous fassiez du sport de façon confortable et que vous évitiez les matières irritantes, de même que celles auxquelles vous êtes allergique.
Le style
Il existe une large variété de tenue de sport, donc si vous avez envie de faire du sport tout en faisant attention à votre style vestimentaire. Entre les pantacourts et les shorts pour la saison estivale, les survêtements et les pantalons pour quand il fait plus frais, les maillots, ou encore les deux pièces et les body, etc., vous aurez l’embarras du choix.
