La créatine est un complément populaire parmi les athlètes et les adeptes de la musculation, car elle contribue à améliorer les performances sportives, augmenter la force et favoriser la prise de masse musculaire. Pour profiter pleinement des avantages offerts par la créatine, il est important de savoir comment la mélanger correctement avec d’autres liquides. Dans…
Les bandes de résistance sont des accessoires simples et efficaces pour renforcer les muscles sans avoir besoin de charges lourdes. Elles permettent de réaliser une grande variété d’exercices de musculation. Comment utiliser les bandes de résistance ? À quoi servent exactement les bandes de résistance ? Les bandes de résistance se déclinent en différentes tailles…
À l’ère du numérique, le culte du corps prend une ampleur sans précédent. Les jeunes, immergés dans un monde où l’image est reine, sont confrontés à des standards de beauté toujours plus exigeants. Propulsés par les réseaux sociaux et guidés par des figures influentes, ils aspirent souvent à un idéal physique. Mais derrière cette quête…
La quête de la perfection musculaire est un challenge passionnant, mais souvent semé d’obstacles. Bodybuilder professionnel ou débutant en musculation, vous savez que l’entraînement seul ne suffit pas. Les compléments alimentaires jouent un rôle capital dans la réalisation de vos objectifs, en nourrissant vos muscles et en optimisant vos performances. Mais avec une infinité d’options…
Quand il s’agit de remise en forme, l’attention est souvent portée sur les abdominaux, les biceps ou les jambes. Cependant, muscler son dos n’est pas seulement une question d’esthétisme. C’est aussi une nécessité pour la santé et le bien-être général. Un dos fort est essentiel pour maintenir une posture correcte, prévenir les blessures et améliorer…
L’entraînement iso-inertiel, Kézako ? Cette méthode d’entraînement vise à renforcer les muscles en utilisant la résistance inertielle plutôt que la gravité ou des poids traditionnels. Ce type d’entraînement se concentre sur l’exploitation de la force musculaire maximale tout au long de l’amplitude complète des mouvements. Le dispositif iso-inertiel permet de résister aux forces exercées par le…
Avec l’avancée de la technologie, il existe aujourd’hui des moyens plus amusants et pratiques de faire du sport. L’électrostimulation en fait partie, elle prend de plus en plus d’ampleur d’ailleurs. Il s’agit d’une technique qui vise à contracter les muscles grâce à des impulsions électriques. Récupération, préparation physique, remise en forme, soulagement des douleurs… L’électrostimulation…
Nos astuces et conseils pour bien commencer la musculation et progresser en toute sécurité.
Une pratique sportive régulière est indispensable pour rester en bonne santé. Malheureusement avec le confinement, il est préférable d’éviter autant que faire se peut, les contacts avec l’extérieur. Inutile de paniquer toutefois ! Même s‘il n’est plus possible de rejoindre votre club de sport ou votre salle de gym, sachez qu’il existe de nombreuses activités…
Les bienfaits d’une activité physique ou sportive sur le corps ne sont plus à présenter. Ainsi, il est recommandé de faire au moins 30 minutes de sport par jour. Mais quel programme choisir et quels exercices faire pour cette durée ? Voici un programme qui vous permettra de bien vous exercer.