Musculation : faut-il s’entraîner lourd ou léger ?

Musculation : faut-il s’entraîner lourd ou léger ?

Faut-il s’entrainer lourd ou léger ? Voilà une question que chaque pratiquant de musculation s’est posé au moins une fois. Pour les novices en revanche, difficile d’y voir clair dans ce langage très technique. Il s’agit en réalité simplement du type de charges que le sportif va soulever durant sa séance d’entraînement. Ainsi, un pratiquant…

5 bonnes raisons d’acheter un rameur pour chez soi !

5 bonnes raisons d’acheter un rameur pour chez soi !

Le sport est un excellent moyen de rester en bonne santé au quotidien. L’utilisation d’un rameur vous permet de vous remettre au sport. Il prend facilement place dans tous les intérieurs. Un équipement devenu indispensable pour les personnes qui se préoccupent de leur forme physique et leur santé. Voici 5 bonnes raisons d’en acheter.

Passionné de sport ? Pourquoi ne pas en faire votre métier ?

Passionné de sport ? Pourquoi ne pas en faire votre métier ?

Vous aimez un sport en particulier et vous souhaitez en faire votre métier ? Cela est tout à fait possible. Aujourd’hui, vous pouvez effectuer une formation professionnalisant afin de vous orienter vers un secteur bien précis. Que vous soyez un grand sportif ou un passionné de sport tout court, vous pouvez trouver votre vocation parmi les…

Développé couché : comment faire pour atteindre la barre des 100 kilos ?

Développé couché : comment faire pour atteindre la barre des 100 kilos ?

« Hey, tu pousses combien au développé couché ? ». Que vous soyez un adepte des salles de sport ou bien un simple débutant en musculation, il y a fort à parier que vous ayez déjà dû répondre à cette question ! Celle-ci peut être embarrassante, qui plus est si elle vous est posée régulièrement… Du fait de…

Le Crossfit : une méthode d’entraînement empruntée à des sports divers

Le Crossfit : une méthode d’entraînement empruntée à des sports divers

Pour améliorer les capacités physiques et garder la forme, de plus en plus d’individus s’intéressent au Crossfit. Cette activité sportive est basée sur des efforts intenses de mouvements fonctionnels diversifiés pour développer l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Elle se pratique aussi bien en salle que chez soi.

Fitness et musculation : pour la force physique et psychologique

Fitness et musculation : pour la force physique et psychologique

Les avantages de l’exercice vont bien au-delà de la gestion du poids. Les recherches montrent qu’une activité physique régulière peut vous aider à réduire votre risque de développer plusieurs maladies et problèmes de santé puis à améliorer votre qualité de vie. Une activité physique régulière peut vous aider à vous protéger des problèmes de santé…

Quelques conseils pratiques pour développer sa masse musculaire tout en perdant du poids

Quelques conseils pratiques pour développer sa masse musculaire tout en perdant du poids

Commencer à faire du sport n’est pas une mince affaire. Les débutants devront s’armer de courage et de persévérance pour atteindre leurs objectifs. D’ailleurs, il est tout à fait possible de développer sa masse musculaire tout en perdant du poids. Pour cela, il suffit de choisir un programme d’entrainement adapté et de consommer les compléments…

Les bienfaits de la musculation sur votre santé physique et mentale

Les bienfaits de la musculation sur votre santé physique et mentale

De nombreuses personnes pensent que pratiquer la musculation ne sert qu’à avoir de gros bras ou de gros pectoraux. C’est totalement faux ! La plupart des pratiquants de muscu ne font pas ça pour faire les beaux sur la plage ou l’été et avoir d’énormes muscles, mais plutôt pour profiter des bienfaits de cette pratique…